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食事
ゴーヤチャンプル
夏といえばゴーヤチャンプルですね!(って、そうでもない?!笑) ということでゴーヤチャンプル。 今日 […] -
食事
ダイエット進めました
今朝の体重48.4kg体脂肪率16.9% ダイエット少し進めました。 昨日は胸、今日は肩を少しやって […] -
食事
豚肉と魚介と
平日の朝、あるいはお昼用のパンケーキ作りも休日の定番です。 フライパンで1枚ずつ焼いていたのですが、 […] -
食事
やげん軟骨
コリンメソッドのすぐ近くのコンビニはファミマなので、自宅から食事を持ってこられない時は利用します。 […] -
食事
砂肝
砂肝も高タンパク、低脂質、低カロリーのダイエット向きの食材です。 下処理が必要なので、私の平日の10 […] -
食事
お蕎麦
ダイエットに良いお蕎麦。 お蕎麦屋さんで食べると、たんぱく質が少したりませんが自分で作るとたんぱく質 […] -
食事
私のダイエット状況
今シーズンはjbbfの大会は全て中止になり、大会の予定を立てていないのですが、コリンメソッド会員様達 […] -
食事
忙しい人にもぴったり
たくさん作っておくと、朝食、昼食、夕食に便利なトマトスープ。 夜遅く帰宅しても、刻んで火にかけるだけ […] -
食事
チキンと白身魚と赤身の牛肉
玄米中心に時々パンケーキ、チキンと白身魚と赤身の牛肉を順番に食べています。 女性周期のせいか、身体が […] -
食事
今週も始まりました!
今週も始まりました! 今年の夏は 海外旅行は無理でも国内旅行 沖縄 那須 箱根 国内旅行 どこが良い […] -
食事
1週間分の作り置き
休日の日曜日に1週間分の1〜2品、何か作っておくと毎日の食事を整えやすいです。 毎日調理の時間がたく […] -
食事
サルサソース
昨日は牛肉にのせましたが、今日はむね肉のソテーにサルサソースを。 フレッシュなサルサソースなので冷蔵 […]