食事

1周年おめでとうございます！！というお言葉とともに会員様に頂いたこちら、牛すじです。 牛すじは高タン […]

朝食のたんぱく質は卵2こを目玉焼きでとるのが定番でしたが、最近のお気に入りは温泉卵。 卵を1パック買 […]

今日のランチはピザでした。 マルゲリータとチーズのピザに蜂蜜をかけて。 野菜、きのこ、チキン、海藻も […]

朝食、昼食、夕食(私は23時なので夜食でしょうか)と間食1〜2回をとります。 トレーニング前はすぐに […]

オフの今は、しっかりトレーニングをし、食事は特に制限することはありませんが、あまり脂肪がつきすぎない […]

夏のダイエット時より3kg増やし、女性の会員様から”今くらいの身体の方が好き！”と言われている最近の […]

先週まではパスタにハマっていましたが、今週は元に戻り、ご飯とお肉が多かったです。 焼肉ランチ。 オフ […]

甘いものが大好きで、毎日、パンケーキ、ケーキ、お菓子を食べたいですが、毎日食べるとダイエットにはなり […]

ダイエットにも美容にも良い、カシューナッツを年間通して食べていますが、この季節ならではのナッツは、な […]

ダイエット終了してからは、外食が多くなります。 最近はパスタばかり食べているような。 こちらはコリン […]

夜はタンクトップだと、ちょっと寒いくらいに涼しくなりました。 秋ですねぇ。 ということで、そろそろダ […]

今年の夏は大会もなかったので、減量というより、夏だからちょっと絞っておこうかな、といったダイエットで […]