定番でやり続けているスクワット、レッグプラス、スティッフレッグデットリフトに加えて、時々違う種目をちょいちょい入れます。
最近気に入っているのはこれ。
両種目ともハムケツに効きます！
頂き物の干し芋でエネルギー補給してからトレーニングしました。
オフはケーキやドーナツ食べてからトレーニングしていますが、減量期に入ると干し芋大活躍です！
紅はるかは本当に美味しいですね。
止まりません。笑
トレーニングベルトの穴が２つ、小さくなりました。
お尻のトレーニング
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著者
corinmethod