corinmethod 脚とお尻のトレーニングを行っている
会員様
75才でいらっしゃいます
長くテニスや茶道をされており
とても充実された毎日をお過ごしですが
ここのところ
踏ん張りが効かなくなったり
立ったり座ったりが
サッと出来づらくなられたとのこと
これは筋肉を鍛えないと！
と私のところへいらっしゃいました
いろいろお話を伺いながら
トレーニング開始！
私のセッションは
トレーニングの最後に
ヨガマットに横になっていただき
ストレッチを行うのですが
その
ヨガマットに座る
横になる
立ち上がる
この動作がとても行いづらく
ものにつかまったり
身体を床で支えながら
座り
横になられていらっしゃいました
トレーニングも
自重や
とても軽い重量から始めました
足首の動かし方
足の裏の使い方も
弱くなっていましたので
そこも強化していきました
トレーニングを重ねて
いつの頃か気がつくと
トレーニングの
重量が上がったのはもちろんですが
ヨガマットにサッと座る
サッと立ち上がる
これが
お喋りをしながら
自然に行っていらっしゃる！！
本当に嬉しいです！！
立ち姿も
私のところへいらした時は
このような状態でした
扱う重量や回数が上がり
座ったり立ったりが
以前よりスムーズになれた頃
インターバル中の立ち姿も
すっかり変わられました！
並べてみると
とてもよくわかります！
トレーニング中のフォームを比べても
よくわかります
足やお尻の筋肉
体幹
これらを鍛え
強くなったので
姿勢も変わります！
身体をつくることは
私がお手伝いしておりますが
会員様のお話は
私にとって学ぶことがとても多く
有意義なお話ばかりです！
人生の先輩
かつ
健康長寿を大切にしていらっしゃる
会員様
私のフィットネスの目的と
共通です！
これからも長く長く
テニスや茶道
旅行や美味しい食事を楽しまれるよう
しっかりサポートさせていただきます！
