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食事
サバカレー
焼き魚、煮魚に飽きた時にはサバカレー。 サバ缶を使うので15分くらいで出来ます！ 玉ねぎを1cm角に […]-
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食事
お魚、たけのこ、フルーツ、和食
自宅ではお魚、魚介、牛肉、ラム肉、むね肉をぐるぐる順番に食べています。 会員様から釣りたての鯵を頂き […]-
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食事
フムス
ひよこ豆で作るフムス。 主に朝食でライ麦パンや全粒粉パンに塗っていただきます。これはライ麦パンに。 […]-
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食事
暑くなってくると
気温が高くなってくると生野菜が特に美味しく感じます。 シャキシャキロメインレタスに海老、卵、葡萄、紫 […]-
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食事
ラムシャンク
ラムシャンクはいつも赤ワイン煮にしていましたが飽きてきたのでお酒で蒸し焼きにしてほぐして焼肉のタレで […]-
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食事
朝食
忙しい朝は朝食の用意が大変と時々聞きますが、簡単な用意で必要な栄養素がしっかりとれます。 オフはパン […]-
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食事
新玉ねぎ！！
新玉ねぎの季節ですね！血液サラサラ、代謝アップ、免疫力アップの効果は生食でより発揮されます。 淡路島 […]-
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食事
帆立と牡蠣とアレッタのパスタ
減量中のパスタは以前はアルチェネロの有機全粒粉パスタを使っていましたが、昨年からゼンブヌードルが美味 […]-
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食事
ラム肉
好き嫌いが分かれますがカルニチンの多いラム肉もダイエット向きです。 今日はラム肉。抗生物質、ホルモン […]-
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食事
むね肉、春のお花を添えて、笑
しばらく干物にハマっていましたが、最近またむね肉も美味しいなと思い始めました。 今日は低温調理したむ […]-
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食事
胡瓜ともやしとむね肉の和物
胡瓜が安くなってくると良く登場するメニューです。 胡瓜ともやしとむね肉の和物。この日はメインでどーん […]-
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食事
酒粕、今のハマりもの
美容と健康に良い酒粕。 昨年は粕汁にハマりましたが今年は酒粕レーズン！！ 八海山の酒粕とオイルコーテ […]-
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