2021年

今日のランチはちょっとブレイクで ガパオライスと食後にはチーズケーキを。 発芽玄米のガパオライスです […]

夏は競技とサンバで いつも真っ黒だったけど 元の肌は白いです。 昨年も今も白いままで なんだかそれも […]

パッションフルーツを頂きました！ 海外、南の国に行った時にホテルのビュッフェに並んでるイメージでした […]

最近はすっかり暖かくなってきたので 朝食はヨーグルトの出番が増えました！ 無脂肪ヨーグルトにミューズ […]

ゴールデンウィークが始まりましたが、昨年に続き今年も静かなゴールデンウィークですね。 身体作りを楽し […]

2年前、ぺったんこのお尻が気になっていらした会員様。 あれから2年、すっかり美尻になりました！ 丸く […]

減量中でもスイーツを食べたい！ ということで色々作っています。 苺とカッテージチーズ裏ごしタイプ、カ […]

お魚、お肉、魚介をバランスよく食べるようにしています。 りんご、いちご、野菜に赤身の薄切り牛肉には、 […]

トレーニングをかかさず続けている会員様です。初めは少しぽっちゃりとした印象でしたが、かなり身体が変わ […]

年明けから少しずつ気をつけ始め 3月から本格的に減量を始めて1ヶ月少し。 少しずつお腹が薄くなってき […]

オフの時期に食べていたドーナツやケーキ パンケーキは少しお休み。 代わりに間食で食べているもの。 フ […]

背中のトレーニングをしている会員様。 余分な脂肪がなく 引き締まったきれいな背中です。 今ではこんな […]