トレーニング

人間の細胞のピークは 20〜25歳 多くの面で 機能的に最良の状態とされています そしてその年齢を過 […]

術後5ヶ月半 毎日のコンディショニングで 肩の可動域は8割がた戻せました 持てる重量はまだ制限がある […]

コリンメソッドで トレーニングをするようになって 身体の見た目の向上はもちろんですが ・疲れにくくな […]

YouTube尻トレ 基本のスクワットにバリエーション4種目を アップしました https://yo […]

重いプレートを手で運べない分 バンドで強度をプラスしています。 バンドを使って強度をプラス をアップ […]

人工靱帯再建術+ORIF後から 3ヶ月と3週間 持って良い重さが5kgになりました！ 嬉しい、とても […]

脚はピンピンしているのですが 手にまだ重量制限があるので 加重出来る種目でも 片手で運べる重量のプレ […]

右手を吊っていた時にもよく行っていた種目をアップしました。 https://youtu.be/6yZ […]

右肩のストレッチをしつこくやっていたらシャフトに両手を回せるようになりました！ 少し前までは左手しか […]

脚とお尻のトレーニングは怪我前の6割くらいで行えるようになっていましたが上半身の種目がフォーム確認く […]

怪我により上半身のトレーニングが以前のように出来ませんが、脚やお尻のトレーニングは出来るので退院後か […]

怪我の前と同じトレーニングはまだ出来ませんが知恵と工夫で今なりにトレーニングしています。 退院した翌 […]