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時間があったので今日のランチは、いきなりステーキ。 ワイルドステーキ300g。ステーキソースとワサビ […]

玄米は家で5合まとめて炊いて、おにぎりにして冷凍保存してありますが、コンビニにも玄米がおいてあり、便 […]

きっつーーーっと、よろよろと崩れ落ちる Jちゃん。 これは最後のおまけのトレーニングのあとかな。笑 […]

コツコツとコンスタントにトレーニングを重ねている Y様。 以前は90kgあった体重を、野菜や豆腐、こ […]

今日のランチは時間があったので焼肉にしました。 その後、最近はずっと外食続きだったので、たまには自炊 […]

コツコツとトレーニングを重ねている Aちゃん。 お正月明けの今、体脂肪率がものすごく低い訳ではありま […]

のんびり過ごしている連休初日の今日、昨シーズン最後の大会の写真を懐かしく見ています。 やはり1月から […]

‎最近の外食ライフ。 ピザと中華にスイーツを、やや食べ過ぎたので少しおとなしめに。 サイゼリヤのポト […]

トレーニングを重ねて2年の H様。 ごく普通に立っている後ろ姿にも、背中の厚み、広がりがしっかり感じ […]

気がついたら太っていた、という Aちゃん。 今日の背中のトレーニングの時にふと、ずいぶんアウトライン […]

明日ドバイへ行くYちゃん。 ドバイ前日なのにしっかりトレーニングです。 Yちゃんの手があまりにも美し […]

血行を良くして体温を高め、脂肪や糖の代謝を促進してくれる生姜は年間通してまめにとるようにしてきます。 […]