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今年の初めは、高校の時の体操服を着てトレーニングしていた会員様。コロコロとよく笑う可愛らしい女の子で […]

外食だと、どうしても足りないものが出てきます。 野菜、海藻、きのこ類。 自炊できる時は、これらのもの […]

石垣島最終日の予定だった今日も、やはりトレーニングに。 鮨辰のランチを食べてから、ミスドへ。 生クリ […]

石垣島キャンセルにしましたが、そのまま休暇を取らせていただいています。 りゅうも落ち着いていたので、 […]

12月、休暇をいただき石垣島へtrip予定でしたが、愛猫が体調を崩し前日にキャンセルしました。 14 […]

初めて会った時は、ポテっとしたお腹の脂肪を気にする23歳の女の子でした。 あれから3年、トレーニング […]

‏今日で11月も終わり。 もう12月ですね。 今年はコロナの影響で、誰もがいつもの年とは違うことが多 […]

1周年おめでとうございます！！というお言葉とともに会員様に頂いたこちら、牛すじです。 牛すじは高タン […]

朝食のたんぱく質は卵2こを目玉焼きでとるのが定番でしたが、最近のお気に入りは温泉卵。 卵を1パック買 […]

長くトレーニングが生活の一部になっていらっしゃる会員様です。 いつもお洋服のセンスがよく、引き締まっ […]

私のオフ(旅、バケーション)は、きれいな景色のあるところでのんびり過ごし、美味しいものを食べてたくさ […]

来年の夏の脂肪を落とした身体を頭に描きながらトレーニングをする今が楽しいです。 今日は肩をやりました […]