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夏に向けてダイエットを始めた会員様も多いです。 あー、好きなものを好きなだけ食べられない！と思うこと […]

最近の定番朝ごはんのひとつ。 玄米に釜揚げしらす、鮭フレーク、温泉卵の丼と野菜(ちぎっただけ、切った […]

朝食のパンを玄米にしました。 この日は寝かせ玄米、小豆入り。 ローストビーフは150gです。 あとは […]

明日からの減量前に、中華に行ってきました。 松戸の天廣堂。 1週間に一度の洋服です。笑 前菜からワク […]

2月ももう終わりですね。 3月から減量に入ります。 ここから脂肪を落としていきます。 一緒に”絞るこ […]

綺麗なスイングの会員様。    ゴルフに必要な筋肉を作るために1年前にコリンメソッドにいらっしゃいま […]

最近、気に入っている乾燥豆です。 7〜8時間、水に浸してから茹でるだけ。 茹で上がった豆に軽く塩を振 […]

本格的な減量前ですが、今日は冬のマックス体重52kgより1.9kg落ちて50.1kgでした。 年明け […]

そろそろケーキとしばしのお別れ、と思って先日食べたケーキです。 色々な味があったのは良かったけど、ム […]

スカビオサを植えました。 夏を越してくれたら、秋までお花が楽しめます。 オープン当時に植えたローズマ […]

トレーニングを始めるきっかけは、ダイエット目的もでしたが、歩いていて白線でつまずくことが一年に何度も […]

フルーツは天然のビタミン、酵素たっぷりなので常にとりたいもののひとつです。 先日、会員様からいただい […]