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先週よりまた少し絞れてきました！ 今週もトレーニング、食事と淡々と進めていこうと思います。 土曜日の […]

暑くなってきた最近のお気に入りの定番朝食です。 頂き物のパッションフルーツ！ ビタミンCたっぷり！ […]

トレーニングを始める前 体脂肪率38%だった会員様。 休むことなくトレーニングを続け 今では体脂肪率 […]

良い感じで落ちているので、どうしようかなと思ったのですが、お肉と白米が食べたくなったので夜ですがちょ […]

は減量中のランチは、ほぼ持参のお弁当です。 むね肉と牛肉が多いですね。 23時過ぎの夕食はお魚が多い […]

その時の身体の状況によって、ストレッチや筋膜リリースを選んで行っています。 マッサージボールです。 […]

脚の筋肉は身体の中でいちばん大きい筋肉です。 脚トレはキツいですね！ けど、その分ダイエット効果バツ […]

今週のブレイクは、大好物！ うな重とパフェです！ お得なランチうな重。 湯呑みのうさぎが可愛い！ 食 […]

毎日、ハーブティーを飲んでいます。 これは会員様から頂いた、成分が良くてお気に入りのモリンガ茶。 常 […]

本格的に減量を始めてから2ヶ月。 ウエスト周りの脂肪も少しずつ落ちてきました。 トレーニングは、脚、 […]

トレーニングを始めて4ヶ月の会員様。 脚とお尻のトレーニングです。 レッグプレスで特にお尻を狙ってい […]

山菜が美味しい時期ですね。 ケイホクスーパーで秋田の天然ものの山菜がでていたので買いました。 “しど […]