トレーニング

新しいギアを入れました！ 手や肘を使わないので 私のように肘に不具合があっても しっかりとトレーニン […]

もうすぐ術後7ヶ月 先日の診察から 扱って良い重量がまた上がりました！ 元の重量に近づくにつれ やは […]

4月からゆるりと始めたダイエット ウエストが細くなってきました！ 6月なのにものすごい暑さ 観測史上 […]

6月になり 私の中ではいよいよ夏！！ 曇りではありましたが 夏気分の始まりな休日を過ごしてきました […]

人間の細胞のピークは 20〜25歳 多くの面で 機能的に最良の状態とされています そしてその年齢を過 […]

術後5ヶ月半 毎日のコンディショニングで 肩の可動域は8割がた戻せました 持てる重量はまだ制限がある […]

コリンメソッドで トレーニングをするようになって 身体の見た目の向上はもちろんですが ・疲れにくくな […]

YouTube尻トレ 基本のスクワットにバリエーション4種目を アップしました https://yo […]

重いプレートを手で運べない分 バンドで強度をプラスしています。 バンドを使って強度をプラス をアップ […]

脚はピンピンしているのですが 手にまだ重量制限があるので 加重出来る種目でも 片手で運べる重量のプレ […]

右手を吊っていた時にもよく行っていた種目をアップしました。 https://youtu.be/6yZ […]

右肩のストレッチをしつこくやっていたらシャフトに両手を回せるようになりました！ 少し前までは左手しか […]