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コリンメソッドの会員様
バルクアップ!
この夏、体脂肪率8%まで絞った会員様。 秋からは筋肉を増やす方に重点を置き、食べる量を増やしています […] -
トレーニング
ドーナツ
減量を始めたら食べないドーナツですが、オフの今は食べます。 ミスドのポンデリングとフレンチクルーラー […] -
食事
タジン鍋
夏の暑い時期はしまい込んでいたタジン鍋。 寒くなってくると出番が増えます。 この日は鮭と椎茸、ししと […] -
コリンメソッドの会員様
成長
今年の初めは、高校の時の体操服を着てトレーニングしていた会員様。コロコロとよく笑う可愛らしい女の子で […] -
食事
補う
外食だと、どうしても足りないものが出てきます。 野菜、海藻、きのこ類。 自炊できる時は、これらのもの […] -
トレーニング
今日はお尻
石垣島最終日の予定だった今日も、やはりトレーニングに。 鮨辰のランチを食べてから、ミスドへ。 生クリ […] -
コリンメソッド
トレーニングが楽しい
石垣島キャンセルにしましたが、そのまま休暇を取らせていただいています。 りゅうも落ち着いていたので、 […] -
日常
健康
12月、休暇をいただき石垣島へtrip予定でしたが、愛猫が体調を崩し前日にキャンセルしました。 14 […] -
コリンメソッドの会員様
大人の女性に
初めて会った時は、ポテっとしたお腹の脂肪を気にする23歳の女の子でした。 あれから3年、トレーニング […] -
トレーニング
12月
今日で11月も終わり。 もう12月ですね。 今年はコロナの影響で、誰もがいつもの年とは違うことが多 […] -
食事
牛すじの赤ワイン煮
1周年おめでとうございます!!というお言葉とともに会員様に頂いたこちら、牛すじです。 牛すじは高タン […] -
食事
温泉卵とアサイーボウル
朝食のたんぱく質は卵2こを目玉焼きでとるのが定番でしたが、最近のお気に入りは温泉卵。 卵を1パック買 […]