corinmethod 今日はお尻のトレーニング中心でした！
女子は必須ですね！
軽めの重量で回数を多め。
https://youtube.com/shorts/rhyi9-957SY?feature=share
今日は外に出る時間がなかったのでお弁当。
冷凍で届くお弁当、便利です！
https://dietician-family.jp/?ref=QT8RPYASUE
これは、たんぱく質36.7g！！優秀です。
トレ前にコストコのチーズケーキ！
最近、黒のレギンスばかりなのは、このレギンスのまま外出しているからです！
さすがにピンクや柄物のレギンスでウロウロは出来ません。笑
寒くなるとスウェットを重ねて履いて出かけるので、そうすると色、柄物の出番です！笑