昨日は背中、今日は肩

昨日は愛しのチーズナンとカレーを食べて背中。

背中を5種目やりました!

女性の会員様に、先生はどんな種目をやるのですか?とよく聞かれますが、会員様と同じ種目です。

トレーニング歴が長いので重量は会員様より少し重い重量を扱うのと、トレーニングの頻度が多いだけです。

特別なトレーニングはしていません。

今日は大好物のうな重からの、これまたお気に入りのレタンプリュスのケーキ!!

成城石井には怖くて行っていませんが(チーズケーキが止まらなくなるため、笑)レタンプリュスには行ってしまいました!

上のアンスタン(チョコレートケーキ)はいつものお気に入りで、下のケーキは新作でした!

なんだろう?知っている香辛料が効いていて美味しかったです!!

さて、今日は肩をやります!

最近お気に入りの生のプルーン。

初めて、ろじまる野菜で見つけてからお気に入りですが、ろじまるさんはもう生のプルーンが終わってしまい、ネットでお取り寄せしました。

が!今日、ケイホクで売っているのを見つけました!お取り寄せしなくても大丈夫だった。。

プルーンは鉄分も多いフルーツです。

今日、ケイホクではパセリ、ビーツ、納豆、カットパイナップルを購入。

ビーツはマリネにします。