最近の夕食

トレーニングは21時過ぎから始めます。

短い時は30分、長い時は1時間半です。

帰宅しての夕食は23時過ぎになることが多いので減量中は特に、ボリュームのある食事は避けます。

今日は鮭でした。

鮭3切れ、トマト、ブロッコリー、胡瓜と人参の浅漬け、里芋です。

明日は土曜日。

夜は脚のトレーニングです。