絞る

自分の夢、やりたいことに向かって全力で頑張っている会員様です。

身体を作ってもう一絞りしたい、とコリンメソッドにいらっしゃいました。

筋肉は落とさず動ける身体、脂肪を落として絞る。

体脂肪率は24%から19%まで落としました。

身体もですが、やりとげ、自信に満ちた表情もかっこいいです。

職場の関係で昼食は普通食でしたが、朝食と夕食のコントロールとトレーニングとで2ヶ月で絞りました。

減量するための食事のアドバイスをしましたが、かなり短期間で習得されて結果を出せたのは、会員様の食嗜好がかなり減量向きだったこともあります。

好きなものはやげん軟骨、焼き鳥は塩味、タレはあり得ない！野菜もさつまいもも大好き、ということでかなりスムーズに減量が続けられました。

今後はこのまま体脂肪率10%台でキープしていく予定です。

ダイエットにも大切な脚のトレーニングです。

お尻からハムストリングを鍛えています。

夢に向かって第一歩を踏み出した会員様。

これからも身体作りのサポートをしっかりさせていただきます。