corinmethod オフの今は、しっかりトレーニングをし、食事は特に制限することはありませんが、あまり脂肪がつきすぎないようには気を付けます。
自炊はやはりバランスよく作れるので良いですね。
まんだいをオリーブオイルで焼いたものに岩塩と黒胡椒、海老とタコとイカ。
小松菜のお浸しには小えびをプラス。
これに玄米と白菜のお味噌汁です。
寒くなってくると、お味噌汁が美味しいですね。
こちらは減量期と変わらずの、むね肉の塩麹漬けを焼いたもの、帆立、野菜、五目豆です。
最近は生野菜にレーズンをプラスする事が多いです。ビタミン、ミネラルも多く、栄養価が高い、サラダのアクセントにもなりお気に入りです。
お味噌汁には会員様よりいただいた生姜パウダーを。
年間通して生姜はよくとるようにしていますが、このパウダーは便利ですね！
お味噌汁やスープにぱぱっと入れられます。
朝は相変わらず、目玉焼きとペーグルにクリームチーズ、野菜が基本です。
ダイエット中の方は、ペーグルをさつまいもやミューズリー、玄米、オートミールに変えると良いです。
このお野菜とドレッシングも会員様よりいただきました。
会員様も、身体に良いものを良くわかっていらっしゃいます。
最近の外食で多かったのは、やはり焼き肉、パスタ、そしてまだお気に入りの大戸屋の牡蠣の醤油麹炒め定食でした。
これはまだ飽きない。笑
コリンメソット会員様にもおすすめすると、皆様、これはハマる！毎日食べたい！！と大好評です。笑
まだの方はぜひ。笑
ランチはお米とお肉、またはお魚の構成が多いですね。
お米、鶏肉、卵で構成されている親子丼も割と良く食べます。
そして、オフならではの揚げ物も。
減量中は絶対に食べない揚げ物。
カニクリームコロッケとか、ほんと美味しいです！
ヒレカツより、ちょっぴりジャンキーな盛り合わせを頼んでしまいます。
天丼も。
揚げ物は来年の２月までにあと2〜3回は食べようと思います！
あとは定番のパスタも良く食べました。
柏西口のボッテガ。
生パスタでとても美味しいのですが、ランチのデザートが毎回ガトーショコラなので少し飽きてきました。笑
そうそう、ペーグルはまとめて買って半分に切って冷凍しておきます。
朝、数秒レンチンしてからトースターで軽く焼いて、クリームチーズをたっぷり塗っていただきます。