チート

今年に入ってからのチートは
しゃぶしゃぶ1kgに
デザート適量にしていました。

が
増えもしないけど
減りもしない。

ステーキ300gにライス大盛り
食後はパフェ2個に戻したら

一気に動いて
4日で1.8kg落ちました。

4日で一気に
脂肪が落ちるわけでも
筋肉が減るわけでもないですが

身体の代謝
水分代謝は良くなったみたいです。

身体って面白いですね。

トレーニングしてない人や
普段の食生活が良くない人が

しゃぶしゃぶ1kgデザート三昧
ステーキにパフェ2個食べたら

普通に太りますので
ご注意ください。笑

選手でなくても
トレーニングをして
普段の食事を太りにくい食事にしていれば

時々
はじけた食事をしても
全く動じないです。

日常がいちばん大事です。